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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。, l9 g. ~+ @# E$ j' N
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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
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! s4 c7 x; a! Q  1、狂吃冷饮
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  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。- C: ]* Z+ J5 g0 ^5 S! u, \
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  2、猛吹空调
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  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。: l: o- S0 [8 M# Y

2 d6 H+ H, d  J8 F  3、穿衣露腰腹
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/ S. U" y. ^' n9 H   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。! o$ r* D7 z# N- s# h- X9 X  X
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  4、喝太多凉茶+ ?/ c7 T, F' z( Q- ]
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  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。( D9 D! z0 ]% v0 F% L; T

) {( P. ~$ ]% K  5、不吃主食/ y/ {6 v! Z2 ^
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  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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8 ]1 a6 M" N. k  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
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  7、沉迷麻辣重口味7 ^* E0 t) n* z% y  _2 P% f6 ~
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  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。9 C# c8 n8 R+ \" {7 t1 Y( v
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  8、大量喝酒! G1 h% k& A# |# E& j- w, f" j
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  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
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  9、饥一顿饱一顿/ Z7 X, _; I1 X' B9 [. i8 o7 Y
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。$ A3 r2 [0 d) W& Y* i# |! I' A
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  10、经常熬夜5 E4 A/ m. B' m/ t1 y% u# w7 }  i
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  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。5 m* H( h0 v) q& G9 W
 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。% k' ^0 |7 z0 x7 S6 v
发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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