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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。  |) d2 p$ _5 w8 ~: U8 [2 }" Y! n' h  p
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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
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. h, q) A( W, j6 W/ V7 R  1、狂吃冷饮6 }" D0 T3 x* b

  M% K- a! H' N/ L  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
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  2、猛吹空调
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$ Y+ e5 `8 v1 n4 I  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。4 W6 J1 _5 A6 N. Z$ v& ?
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  3、穿衣露腰腹
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   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。" Z) Z5 J, O) k* A9 S7 f" h0 s
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  4、喝太多凉茶) Q% n: R3 l0 u+ {# x7 Z

7 h8 N( V: J* T! X$ }7 W  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
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* r6 q9 u2 |1 v* I/ u/ y5 ^& O  5、不吃主食
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; b/ l0 P$ c: w- r2 ?" Z4 g  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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  6、蔬菜只吃生的,不烹制
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" M3 h. E  n+ K- {7 M& ?  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
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  7、沉迷麻辣重口味
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  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。* N( ~$ p' @8 e9 Z9 w; ?+ ~. z8 W

2 s# c/ V7 j5 l7 n. f' z/ R  8、大量喝酒
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# ~( r. D* _5 k$ U; D# E( ~+ o  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。1 q+ g6 x% g3 |* A# M
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  9、饥一顿饱一顿
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  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
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  10、经常熬夜
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  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文" K) R/ i/ {0 u! T7 n- V; ?- F; F: c
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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